Phân loại khí công & phương pháp thở khí công

PHƯƠNG PHÁP THỞ TRONG KHÍ CÔNG

Phân loại

Có 5 phương pháp thở trong khí công.

- Sổ tức: thở 2 thì không nín để quân bình âm dương.

- Quán tức: thở 2 thì nhưng có tập trung tư tưởng bằng tự kỷ ám thị.

- Duyên tức: thở 3 thì, hít vào - thở ra - nghỉ với tỷ lệ 4 - 1 - 5 để luyện tinh khí thần, khí công thượng thừa.

- Chỉ tức: thở 3 thì có nín, hít - nín - thở tỷ lệ 1 - 1 - 1 để vận khí tới cơ quan hoặc tỷ lệ 1 - 4 - 2 để luyện nội công.

- Tịnh tức: thở mà như không thở do phản xạ của trung tâm hô hấp mà thôi, không còn ý thức về sự hít thở. Đây là phương pháp thở cao nhất của khí công, trí tuệ được phát triển theo kiểu trực giác và siêu trực giác.

Chọn lựa

- Không nên chọn phương pháp thở chỉ tức 3 thì có nín vì nguy hiểm do gia tăng áp lực và CO2 lâu ngày làm tổn thương tạng phủ và hệ thần kinh, phương pháp này dành cho võ thuật.

- Bất cứ phương pháp thở nào mà có nín thì không nên theo nếu không có thầy chính phái hướng dẫn.

- Nên chọn phương pháp sổ tức 2 thì không nín là an toàn nhất trong khí công động vì không có tưởng tượng ý dẫn khí, chỉ dùng ý dẫn động tác và động tác dẫn khí mà thôi.

SỔ TỨC 2 THÌ

Có 2 loại: thở thuận và thở nghịch sổ tức

Thở thuận sổ tức

- Hít vào thì phình bụng dồn khí xuống bụng dưới (đan điền).

- Thở ra thì hóp bụng lại.

- Tỷ lệ hít - thở: 1 - 1.

Thở nghịch sổ tức

- Hít vào thì hóp bụng lại.

- Thở ra thì phình bụng ra.

- Tỷ lệ: 1 - 1.

- Dành cho võ thuật.

Quy tắc thở khí công

Theo với một quy tắc rất khoa học và hợp với sinh lý cơ thể.

- Thăng (đưa lên): hít vào.

- Giáng (đưa xuống): thở ra.

- Khai (duỗi ra): thở ra.

- Hợp (co vô): hít vào. v