Mối quan tâm về sức khỏe của quý ông trung niên

Tuy nhiên, theo những nghiên cứu của các chuyên gia đến từ Tổ chức y tế thế giới, khi tiến gần tới độ tuổi 40, cơ thể của nam giới sẽ phải đối mặt với những triệu chứng của việc suy giảm sức khỏe. Có thể những triệu chứng này không được nhìn thấy một cách rõ ràng, nhưng điều đó không làm giảm đi hậu quả nghiêm trọng mà chúng có thể mang lại.

Các vấn đề về tim mạch

Theo số liệu thống kê trong năm 2015, bệnh tim là nguyên nhân dẫn đến 17,3 triệu ca tử vong trên toàn thế giới, và con số này chiếm 1/3 trong tổng số người chết hàng năm. Mặc dù không cảm thấy bất kỳ một sự thay đổi nào trong hệ thống tim mạch của mình, nhưng những nguy cơ vẫn luôn tiềm tàng và có thể chuyển biến thành những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, khi cảm thấy bị tức ngực, cơn đau lan ra vùng cánh tay, hay đột nhiên thấy váng đầu, bạn nên tìm đến bác sĩ để có sự kiểm tra kịp thời.

Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ ăn hợp lý, ít dầu mỡ (đặc biệt là mỡ động vật), nhiều rau xanh và trái cây, cùng với một lịch tập luyện đều đặn và phù hợp sẽ giúp các đàn ông trung niên giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.

Các vấn đề về đường tiêu hóa

Mặc dù không quá nghiêm trọng như các vấn đề tim mạch kể trên, nhưng các vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là liên quan tới ruột kết, không thể bị xem nhẹ. Đây là kết quả cộng dồn của nhiều năm từ thói quen ăn uống không khoa học, đặc biệt là thói quen uống nhiều rượu bia. Đàn ông trung niên thường hay gặp phải những vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa. Vì vậy, khi cảm thấy đau dữ dội vùng bụng hoặc các khu vực xung quanh, bạn nên tới ngay cơ sở y tế để được kiểm tra tổng quát và có phương pháp điều trị thích hợp.

Các vấn đề về xương

Đối với cả nam giới và nữ giới, độ tuổi từ 30 trở đi là một giai đoạn chuyển tiếp vô cùng quan trọng. Trong thời điểm này, mật độ xương sẽ bị giảm đi tỷ trọng của mình trong tổng thể cấu trúc, cũng là nguyên nhân ban đầu của những triệu chứng nghiêm trọng hơn khi tiến gần tới độ tuổi 40. Một điều đáng lo ngại đối với các vấn đề về xương là không tồn tại quá trình trẻ hóa xương như những gì chúng ta thường nghe trên các phương tiện truyền thông. Vì vậy, một lối sống lành mạnh và khoa học là “chìa khóa vàng” để xây dựng một khung xương vững chắc. Vậy việc đàn ông chúng ta duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn, và bổ sung những thực phẩm giàu calci và vitamin D ở giai đoạn tuổi 20 sẽ là phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa việc loãng xương trong độ tuổi 40.

Các vấn đề về da

Với rất nhiều nam giới, các vấn đề da không được quan tâm và nhận thức một cách đầy đủ. Theo thời gian, da sẽ mất đi tính đàn hồi và dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện. Các vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn đối với những ai phải làm việc trong môi trường tiếp xúc nhiều khói bụi và ánh nắng mặt trời. Điều này không chỉ dẫn đến những tác động tiêu cực về mặt diện mạo hay thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân của những bệnh nghiêm trọng về da.

Cách duy nhất để có thể phòng tránh các vấn đề trên là hãy để da bạn có thời gian phục hồi và cung cấp đầy đủ khóang chất cũng như chất dinh dưỡng cho da. Việc xông hơi với tinh dầu có nguồn gốc thiên nhiên cũng là một liệu pháp tốt giúp da thư giãn sau thời gian phải tiếp xúc với những yếu tố gây hại cho da.

Các vấn đề nha khoa

Khi toàn bộ cấu trúc xương của bạn đang dần bị yếu đi ở tuổi 40, răng không là ngoại lệ. Các vấn đề về răng không để lại hậu quả quá nghiêm trọng như các vấn đề kể trên, nhưng cũng phần nào gây ra sự khó khăn nhất định trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là đối với nam giới. Khi nhắc tới vấn đề chăm sóc răng miệng, nam giới chỉ nghĩ tới việc đánh răng hàng ngày, tuy nhiên, điều đó là chưa đủ. Bạn nên dùng chỉ nha khoa thay vì dùng tăm để xỉa răng sau mỗi bữa ăn và nên bắt đầu gặp nha sĩ thường xuyên hơn (định kỳ 6 tháng một lần là quãng thời gian được các chuyên gia nha khoa khuyến cáo).

Các vấn đề về sức khỏe tình dục

Đôi khi đàn ông tuổi 40 không còn cảm thấy phong độ và tự tin trong chuyện “yêu”, bởi một phần do sự suy giảm trong lượng hormon sinh dục nam testosterol và một phần do áp lực ngày càng nhiều của cuộc sống mưu sinh. Biểu hiện suy nhược cơ thể, mệt mỏi, mất ngủ, hay quên, ngại vận động... là những tín hiệu đầu tiên của việc suy giảm sinh lý ở đàn ông trung niên. Những vấn đề này nếu để lâu sẽ dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, tinh trùng giảm về chất lượng và số lượng, giảm khả năng thụ thai, tim - mạch, huyết áp dao động cao - thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp, có thể khó thở về ban đêm, ngủ thường ngáy to.

Có thể thấy rằng, sức khỏe tình dục ngày càng được các quý ông trung niên chú trọng, bởi nó ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất có hoạt tính tăng cường sinh lực, kết hợp với phương pháp luyện tập hiệu quả để “sạc đầy” nồng độ testosterol luôn là ưu tiên hàng đầu của nam giới trong độ tuổi này nhằm giữ vững phong độ cũng như vun đắp cho đời sống tình cảm ngày một thăng hoa.